Review o Poder do Hábito – Charles Duhigg
O
livro conta diversas histórias sobre como os hábitos influenciam a nossa vida,
tanto de forma consciente quanto inconscientes. Com diversas abordagens como
nossas vidas podem mudar significamente assim que temos o poder de modificar os
nossos hábitos, o que incluem os vícios que alguém pode ter.
O
ponto principal do livro pode ser resumido rapidamente, que é como os hábitos
se formam, que é um ciclo de 3 passos, uma deixa, rotina, e uma recompensa. A
deixa é o ponto principal de qualquer hábito, é o que faz com que executemos
ações e é o estopim das nossas rotinas. A recompensa é o que nos torna
“viciados” num hábito específico, e é o que nos incentiva a continuar um
hábito.
O
exemplo do fumante é que o stress é a deixa para fuma um cigarro, a rotina é
fumar o cigarro em si, e a recompensa é a “calma” que traz ao fumante depois de
terminar o cigarro. A recompensa é apenas importante no começo, depois ela
deixa de ser tão importante quanto um dia foi, a deixa é o que faz entrar neste
ciclo, que vira automático depois de várias repetições. A rotina pode ser
mudada, como algumas pessoas fazem para parar de fumar, começam a comer
chicletes ao invés de fumar o cigarro.
Depois
de apresentar estas informações, o livro discorre vários exemplos em campos
diferentes dos hábitos, e dá sugestões de como fazer as mudanças que se quer.
Com ênfase maior nos negócios, o que torna o livro mais em um livro sobre
administração do que desenvolvimento pessoal, mas tangência as duas áreas bem.
O
livro é de bem fácil leitura, e se for escrito um resumo das partes importantes
não é necessário a releitura, visto que o cerne do livro é bem conciso, mas que
não deixa de ser de extrema relevância e importância.
Alisson David Frangullys – 01/SET/2018
16:20 GMT -5 (Texto para o dia 15/MAR/2018)
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